Samedi 21 novembre 2009
De quoi avez vous peur ?

Vous avez peur :
- de prendre des décisions
- de vous imposez
- d'exprimer vos opinions
- d'être seul(e)
- de rencontrer des gens
- d'aborder un(e) inconnu(e)
- de la foule
- de conduire
- de prendre les transports en commun
- de rester enfermé(e)
- de partir loin de chez vous
- de changer de travail
- d'aimer à nouveau
- d'être aimé(e)
- de vieillir
- de la maladie
- de ne pas être à la hauteur
- de mettre fin à une relation non satisfaisante
- de l'inconnu
- du changement
- de commencer quelque chose
- de terminer quelque chose
- de l'échec
- de la réussite
- ...........
- ...........

Alors, vous n'êtes pas seul(e). Je ne suis pas seule.

Nous connaissons tous ces moments de souffrance,  d'immobilité et  de dépression  liés à nos peurs, que nous n'avons parfois même pas identifiées.

Oui, tous.

L'homme ou la Femme que nous admirons tant pour son aplomb et son assurance a aussi ses faiblesses liées à "une peur", d'un autre ordre, d'une autre intensité, et qui génère dans sa vie des obstacles sans doute différents des nôtres.

Alors, oui. Nous avons tous en commun le même frein à notre épanouissement.
Je ne sais pas si vous êtes comme moi: je suis tellement en colère après moi quand je me laisse envahir par mes craintes surtout par les plus irrationnelles, mais souvent rien n'y fait, ma petite voie intérieure finit pas avoir le dessus !

Comment évaluer les risques ? Faire les bons choix quand prendre le moindre risque devient source d'angoisse ?

Merci à Sophie pour cette très belle image.
Par Lutecia - Publié dans : J'ai peur... - Communauté : Réussir sa vie
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Vendredi 13 novembre 2009
Je ne sais pas pour vous, mais ce mandala, une oeuvre de Marlis Laduré, me procure une sensation agréable et énergisante. Il me redonne espoir et m'invite à croire en moi, ce qui me manque cruellement en ce moment.

Et vous, que vous inspire t 'il ?





Par Lutecia - Publié dans : Petits Remèdes contre petit Moral - Communauté : JE CREE MA VIE
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Jeudi 12 novembre 2009



Demain sera lançée la première  Journée de la Gentillesse !
Je ne ne mesure pas encore bien l'intérêt de ce type de "Journée".
Je m'interroge.
Coup de pub ?
Véritable volonté de faire évoluer les mentalités ?
Si oui, alors il s'agit d'un bien petit coup de marteau devant l'ampleur du chantier !
J'ai bien peur que les seules personnes sensibles à ce type d'initiative
soient déjà des personnes consientes des bienfaits de la gentillesse.
Les autres ne s'en soucieront guère !
Et puis, comment mesurer l'impact d'une telle incitation ?
Faut il attendre une "Journée" spéciale pour faire preuve de gentillesse ?

Mais loin de moi l'idée de tuer le poussin dans l'oeuf !
A voir, donc !
Par Lutecia - Publié dans : Réflexion - Communauté : Réussir sa vie
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Mercredi 11 novembre 2009

Pardonner, au contraire, serait en effet bon pour le coeur et diminuerait le stress  !


Lors d'une expérience réalisée avec des volontaires ayant subi une agression, il leur a été demandé de se  mettre émotionnellement en situation  selon deux cas de figure opposés:

- S'imaginer en train de se venger en repensant aux blessures et douleurs subies

- Se voir pardonner à son agresseur, à éprouver de l'empathie envers cette personne, avec ses difficultés et les détresses qui l'ont amenée à se comporter ainsi et commettre l'agression


Pendant ce temps, un électrocardiogramme et diverses mesures physiologiques étaient réalisés. Le verdict a été sans appel:

- Les émotions négatives et le ressentiment étaient corrélés à une élévation du rythme cardiaque et de la pression artérielle

- En état d'empathie, le rythme cardiaque se calmait et globalement les indicateurs du stress physiologique s'abaissaient.

Alors, si les omega3 de votre margarine préférée protègent vos artères, le pardon et l'empathie contribueraient également à préserver votre appareil cardio-vasculaire !


Granting forgiveness or harboring grudges de C.V.O. Witvliet et al., in Psychological Science - 2001



Photo de MA-J
Par Lutecia - Publié dans : Je m'ouvre l'Esprit - Communauté : LECONS DE VIE
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BIENVENUE

Vous êtes également en quête de votre Epanouissement pesonnel ?
Alors bienvenu !
Si "se dépasser", "braver ses peurs", et "atteindre ses objectifs" sont des mots qui vous parlent, alors j'espère que vous partagerez avec moi cette aventure qui est la vie et que vous trouverez sur mon blog, ne serait ce qu'un petit moment de plaisir !

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Et vous ?

Dans l'article Les GROS CAILLOUX de sa vie , je fais part des priorités que je souhaite mettre en oeuvre dans ma vie.

Et vous, quelles sont les vôtres ?

Et un peu de lecture...

Mes synthèses..

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