Où en êtes vous avec l'Assertivité ?

Publié le par Lutecia

Dans mon dernier article, je vous présentais un extrait du livre "Oser être soi-même" de René de Lassus (Ed Marabout).

Toujours extrait de ce livre, je vous propose un petit test pour savoir si vous détenez déjà une attitude Assertive.

A vous de jouer.

Indiquer par une croix si les comportements suivants vous arrivent fréquemment ou rarement.

 

Fréquent

Rare

1. Je dis facilement ce que je pense vraiment

 

 

2. Je réponds « non désolé(e), je ne suis pas disponible »lorsque ce que l’on me demande ne me convient pas

 

 

3. J’exprime facilement mes sentiments

 

 

4. J’ai tendance à attendre que l’on devine mes attentes

 

 

5. Je réponds facilement « quand tu veux » lorsque l’on me sollicite

 

 

6. En société, j’ai besoin « d’un petit verre » pour me mettre à l’aise

 

 

7. Je transforme facilement mon récit de la réalité pour éviter des ennuis

 

 

8. Je parle peu de moi et me résigne facilement

 

 

9. Je promets facilement des choses que j’ai du mal à tenir

 

 

10. J’ai tendance à hausser le ton quand je ne suis pas d’accord

 

 

11. Je cherche avant tout à qui la faute incombe quand il y a un problème

 

 

12. Il m’arrive de penser « dans le temps, c’était mieux »

 

 

13. Je dis facilement « je veux que tu me respectes » quand je me sens légèrement ou fortement agressé(e)

 

 

14. J’ai la critique facile

15.Je me cherche des excuses quand je me trompe

 

 

16. Je dis facilement « cela est important pour moi »

 

 

17. Je réponds facilement « je n’ai pas d’avis »

 

 

18. Je porte réclamations quand cela est nécessaire

 

 



Donner 1 point par réponse "fréquent" aux items suivants: 1, 2, 3, 13, 16, 17, 18

Ajouter 1 point par réponse "rare" aux items suivants: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 14, 15

Vous avez plus de 13 points : Vous avez déjà une attitude Assertive

De 8 à 13 points : vous avez une attitude assez assertive et sans doute existe t il encore des situations dans lesquelles vous pressentez la force tranquille avec laquelle il est possible de faire face à ces situations

Moins de 8 points : Vous avez probablement une attitude relativement peu Assertive.

Publié dans Je deviens Assertif

Commenter cet article